不得不承认，人和人之间的差距真的很大。

在怀孕这件事上也是一样：

有些人一发即中，而有些人，也想早点完成怀孕KPI，收藏夹里存着不少备孕帖，但真到亲身实践时，却发现没那么奏效。

那些备孕失败的姑娘大多也是努力生活、勤劳独立的女性，体检结果一切正常，可孩子迟迟不来。

是身体的问题吗？在计划怀孕时，身体状况确实很重要，环境因素和心理因素同样有着不容忽视的影响。

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（原哈佛公共卫生学院）一项研究显示：

繁重的工作，无论是体力支出方面还是劳累持续时间方面，都会让女性的受孕几率降低。

其实怀孕本身，就是一件非常消耗体能的事儿。

如果你备孕时长期处在疲惫、睡眠不足、营养不良的状态，身体为了适应高能耗环境，会自动关闭「非必要系统」。

而生殖系统往往是首先被「优化」的那个。

当你累到情绪失控，经期紊乱时，其实就是身体在提醒你：你太累了，现在不是怀孕的好时机。

当然，你也可以无视身体的劝告，在疲惫状态下积极备孕，但如果依然没能怀上，另一个不利于受孕的因素也将出现，那就是心理压力。

所以姐妹们，疲劳时期就尽量不要备孕了，若快速成功还好，但如果屡战屡败，精神压力与身体压力与日俱增，很容易就能形成恶性循环。

身体劳累和精神压力不仅会影响女性，对男性也是一样。

肯定有不少姐妹经历过这种事——有时候老公愿望很强，但行动却「没电」。

碰见这种情况不要表现出不满或取笑，这不一定是男性生理功能的问题。

男生在过度疲劳后内分泌系统会受到影响，雄性激素分泌可能减少，阴茎接收和传递勃起信号的能力下降；

此外血液循环速度减慢，使阴茎无法获得足够的血液供应，难以实现正常的勃起状态。

而性生活恰恰是：

诱导生殖轴、激活排卵、促进子宫蠕动的重要刺激；

连接伴侣情感的纽带；

增强安全感、激发多巴胺和催产素的重要来源。

当性生活变成硬着头皮完成的「造人」任务，不仅难以受孕，恐怕连情感都难以维持。

当今社会，每个人都在为生活打拼，大家都觉得活的很累，精神压力大，身体很疲惫，一天忙忙碌碌，心里很憔悴。

但是，我们不能屈服于压力与劳累，也要及时给予反击。

迎接新生命的旅程，需要夫妻两人一起做足准备，这世上不存在说走就走的旅行，至少，你不能没请假、没买车票、没收拾行李。

• 让身体准备好

工欲善其事，必先利其器，想让身体准备好，无非是那么几个方面：适量的运动，充足的睡眠，丰富的营养摄入。

更要区分好工作与生活，该休息的时候一定要休息，人活着，不仅是为了赚钱，也要试着去欣赏身边的鸟语花香。

• 让心灵准备好

备孕夫妻一定要知道这个道理——抑郁焦虑没有任何实质性作用。

所以，不如保持稳定的情绪，从内心深处愿意信任和接纳新生命，而不是将其当成一项必须完成的任务。

• 让两性关系准备好

丈夫指责妻子受孕困难，妻子嘲笑丈夫房事不谐，让两个为家庭辛苦打拼的人出现情感裂痕，只需要让他们累到连爱都无法好好去爱。

怀孕不是一个人的事，夫妻生活要有回应，有爱意，给予伴侣精神上的支持，千万不要互相伤害与指责。

孕育新生命就像培育种子一样，需要耐心等待，切勿急于求成。希望大家的备孕之旅都能有更放松的空间，主动去调整压力。慢下来、休息好、用爱滋养身体与心灵……生命的惊喜，也许会在你真正「准备好」的那一刻悄然而至。